Guia Completo de Treinos + Vídeos e Gifs

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✅ Treinos para Homens e Mulheres – Foco em hipertrofia, emagrecimento e definição. ✅ Rotinas para Academia e Casa – Protocolos para treinar em qualquer lugar. ✅ Treinos Funcionais e Cardio – Inclui HIIT, mobilidade e resistência.

✅ Ilustrações Explicativas – Saiba como executar cada exercício corretamente. ✅ Vídeos e GIFs Demonstrativos – Visualize os movimentos com clareza. ✅ Desafio de 24 Dias – Um plano para acelerar seus resultados. ✅ Receitas Fit – Alimentação equilibrada para potencializar seu desempenho.

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